Прежде всего эксперт советует максимально оградить себя от новостей. Так, можно взять за правило потреблять информацию в строго определённое время — к примеру, два раза в день по 20 минут утром и вечером. Также психолог рекомендовала сообщить друзьям и близким, что есть ряд новостных поводов, обсуждение которых находится под запретом. Вместе с тем нельзя вступать в дебаты в комментариях под новостями, даже при стопроцентной уверенности в своей правоте.
"Финальный совет: выберите один-два ресурса, которым вы доверяете больше всего, и читайте новости только из них. Так вы не будете распыляться на большое количество информации, часть которой может быть неправдивой, но вызывающей тревогу, и ограничите инфопоток", — сказала Кузьмина порталу Psychologies.ru.
В заключении психолог подчеркнула, что привычка постоянно читать новости серьёзно подрывает психическое здоровье. В частности, у людей зашкаливает уровень тревоги, появляются стресс и депрессия.
Ранее психолог Екатерина Горькова назвала четыре привычки, которые разрушают жизнь день за днём. Так, одна из них — привычка везде искать негатив.
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
