Врач посоветовала завтракать сразу после пробуждения.
Эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что у тех, кто завтракает до восьми часов утра, риск развития сахарного диабета снижается на 59 процентов.
В своем Telegram-канале она подчеркнула, что польза раннего завтрака была подтверждена исследованиями ученых из Барселоны. В течение семи лет они наблюдали за образом жизни более 100 тысяч человек.
Врач объяснила это биологическими ритмами. Она посоветовала завтракать сразу после пробуждения, иначе организму будет сложно контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова сообщила, что утренний кофе и бутерброд с колбасой могут навредить здоровью. По ее словам, в колбасе содержится слишком много жиров, которые организму сразу после пробуждения трудно переваривать.
Читайте на Peterburg2
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
