Под конец года мой мозг перегрелся. Раньше я всегда засыпал почти сразу после того как ложился, в последние недели перестал. Причем даже если я рано встану это не гарантирует что вечером я усну. Пока этой проблемой не занимался, но планирую начать.
Каков мой примерный план действий: 1. Откажусь на время от кофе и чая. 2.
Обливание ледяной водой вечером. 3. Не буду использовать телефон и комп после 22:00.
Обычно третий пункт неплохо помогает. Если меры не помогут — добавлю ежедневные прогулки и мышечную нагрузку. Таблетки глотать — последнее дело
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
