С шестидесятилетним рубежом у многих людей снижается эффективность иммунной системы из-за дефицита стволовых клеток и уменьшения продукции Т- и В-лимфоцитов и макрофагов. Ослабление иммунитета увеличивает риск аутоиммунных и онкологических заболеваний. Как сообщил иммунолог-аллерголог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Александр Устинов, в этом период также снижается защита организма от инфекций и может нарушить баланс микрофлоры кишечника. Врач рекомендует взрослым возрастом акцентировать внимание на укреплении иммунной системы посредством следующих мер: регулярное занятие физическими упражнениями на открытом воздухе, применение комплексов витаминов с добавлением селена, цинка и магния (при условии одобрения специалиста). Кроме того, Устинов посоветовал соблюдать здоровое питание, включая потребление кисломолочных продуктов, продуктов с высоким содержанием белка, свежих фруктов и овощей, а также пищевых средств, обогащенных селеном, цинком и магнием.
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
