Психолог-геронтолог Алина Надеждина замечает: за всеми этими привычками стоит один и тот же механизм — страх оказаться «недостаточно хорошим». «Люди годами терпят неудобства, потому что боятся осуждения или считают, что не заслужили отдыха. После семидесяти это особенно заметно: ресурс уже не тот, а установки остались прежними», — поясняет специалист.
Вот десять вещей, от которых стоит отказаться, чтобы стало легче.
1. Жить ради чужого одобренияПерестаньте угождать всем и спрашивать разрешения. Если желание никому не вредит и радует вас, его не нужно откладывать. Чужое одобрение не сделает вас счастливее — а время уходит.
2. Стремиться к совершенствуДом создан для жизни, а не для вечной проверки на чистоту. Неидеальные грядки и морщины не делают человека хуже. Погоня за совершенством отнимает силы, которые можно потратить на радость.
3. Хранить вещи на всякий случайОставьте то, что радует или нужно. Красивой посудой пользуйтесь каждый день. Жизнь не должна превращаться в склад воспоминаний — вещи существуют для людей, а не наоборот.
4. Годами держать обидыПростить не значит оправдать чужой поступок. Иногда достаточно перестать ежедневно возвращаться к старой истории. Прошлое не должно портить настоящее.
5. Бояться чужого мненияОкружающие всё равно найдут повод для обсуждения. Не стоит отказываться от яркой одежды, танцев или нового дела из-за чужих разговоров. Их мнение не оплачивает ваши счета и не проживает вашу жизнь.
6. Держаться за отношения, которые приносят только больНе все отношения нужно сохранять любой ценой. Лучше реже встречаться с человеком, который вас не уважает, чем постоянно чувствовать себя обязанным. Круг общения — это выбор, а не приговор.
7. Стараться угодить всемВы не обязаны быть доступными круглосуточно. Можно любить семью и при этом отдыхать, отказываться от лишних хлопот и заниматься собственными делами. Ваши границы — это не эгоизм, а забота о себе.
8. Забывать об отдыхе и заботе о себеОтдых не нужно заслуживать выполненными делами. Можно оставить посуду до завтра, отказаться от просьбы и вовремя обратиться к врачу. Здоровье — не награда за труд, а база для всего остального.
9. Сравнивать свою жизнь с чужойМы видим только отдельные стороны чужой жизни. Сравнение заставляет искать недостатки вместо того, чтобы ценить то, что есть. У каждого свой путь, и чужие достижения не отменяют ваших.
10. Отказываться от помощиПросить о помощи не стыдно. Не нужно доказывать самостоятельность ценой собственного здоровья. Близким часто приятно быть полезными — позвольте им это.
Подпишитесь на Peterburg2 в MAX и Телеграм, следите за новыми публикациями на Дзен канале и в Гугл. Тут интересно и круто.
Читайте на Peterburg2.ru
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
