Джессика Альба не ищет легких путей: ее расписание насыщено тренировками, где кардио сменяется силовыми упражнениями. Даже в самые напряженные дни актриса находит время для занятий, чередуя тренажерный зал и домашние тренировки. Особое акцент она уделяет ягодичным мышцам, считая их ключом к подтянутой фигуре.
Энн Хэтэуэй делает ставку на баланс: пять раз в неделю она сочетает кардио и силовые нагрузки с танцевальными классами. В ее рационе всегда есть овощи, фрукты, злаки, орехи и немного темного шоколада. Вода - обязательный элемент дня, который помогает поддерживать обмен веществ.
Холли Берри добавляет к спорту домашний антицеллюлитный массаж. Она использует смесь кофе, меда и оливкового масла, которую наносит на проблемные зоны и массирует щеткой или массажером. Для усиления эффекта - обертывание пленкой и полчаса ожидания, после чего смесь смывается водой.
Кейт Хадсон предпочитает воду с лимоном и полностью исключила из рациона молочные продукты, жирное и жареное. Позволить себе что-то вредное она может только раз в неделю. Ее тренировки - это пилатес и йога, которые Кейт сочетает с салонным массажем.
Дженнифер Энистон придерживается строгой зональной диеты с четким соотношением белков, жиров и углеводов. В борьбе с целлюлитом она использует обертывания с водорослями и лимфодренажный массаж.
Ксения Собчак уверена: только сочетание профессионального массажа и специальных косметических средств дает заметный результат. По ее мнению, маски и обертывания сами по себе малоэффективны, но в комплексе способны удивить.
Татьяна Буланова строго следит за питанием: не ест после шести вечера, избегает сладкой газировки и жирного. Она советует больше двигаться, пить воду и свежевыжатые соки, а также чаще гулять пешком.
Оксана Федорова делает ставку на силовые и аэробные тренировки, а для дополнительного эффекта использует медовый массаж. В случае необходимости быстро привести себя в форму она выбирает LPG-массаж.
Мирослава Карпович не пропускает ни одну возможность для массажа, даже во время гастролей. Еженедельно она посещает баню, сауну или хамам, считая, что только так кожа остается упругой и подтянутой.
Лолита относится к целлюлиту философски: она не скрывает его и не считает проблемой. Для нее главное - комфорт в собственном теле, независимо от наличия «апельсиновой корки».
Джессика Альба - одна из самых востребованных актрис Голливуда, известная не только ролями в кино, но и своим вниманием к здоровому образу жизни. Ее метод к спорту и питанию часто становится примером для поклонников, а честность в вопросах внешности вызывает уважение даже у скептиков. Ранее сообщалось о «двух упражнениях для упругих бедер: как вернуть тонус внутренней поверхности ног».
Подпишитесь на Peterburg2 в MAX и Телеграм, следите за новыми публикациями на Дзен канале и в Гугл. Тут интересно и круто.
Читайте на Peterburg2.ru
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
