Печень редко напоминает о себе сразу. Хотя этот орган ежедневно участвует в обмене веществ, помогает перерабатывать питательные вещества и выводить продукты обмена. Поэтому многие долго не связывают усталость, тяжесть после еды или общее ощущение перегруженности именно с питанием.
При этом не существует продуктов, которые сами по себе «убивают» печень или, наоборот, полностью ее «очищают». Намного важнее общий рацион и количество отдельных продуктов. Но есть привычки в питании, которые действительно могут создавать лишнюю нагрузку, отмечает канал «Академия вкуса».
А что добавить в рацион? Хорошая новость — ничего экзотического не требуется. Так, ячневая крупа помогает увеличить количество клетчатки в рационе и дает долгое чувство сытости.
Главный вывод прост: печени не нужны радикальные детоксы и жесткие диеты. Ей нужны предсказуемость, разнообразие и умеренность — и тогда организм ответит вам легкостью и энергией.
Ранее «ГлагоL» рассказал об эластометрии печени. Это простое обследование всего за 10 минут покажет состояние этого органа.
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
