Регулярный дефицит ночного отдыха способен спровоцировать неконтролируемый аппетит, сбои в работе эндокринной системы и серьезные нарушения в сердечно-сосудистой деятельности. Об этом рассказала врач-кардиолог Елена Савченкова-Белятко, передает РИА Новости.
Специалист напомнила, что физиологической нормой для поддержания здоровья взрослого человека считается восьмичасовой сон. Ключевую роль в регуляции веса играет гормон сытости лептин, синтез которого происходит исключительно в период ночного отдыха. Соответственно, у людей, регулярно испытывающих нехватку сна, наблюдается стойкое повышение аппетита.
Кроме того, хронический недосып негативно сказывается на функционировании щитовидной железы. По словам эксперта, это приводит к замедлению ее работы и снижению выработки гормона тироксина. Подобный гормональный дисбаланс создает благоприятную почву для развития гипотиреоза, который, в свою очередь, влечет за собой метаболический синдром и патологии сердца и сосудов.
Подводя итог, врач отметила, что низкое качество или недостаточная продолжительность сна провоцируют целый каскад негативных реакций организма. Среди них — усиление дневной сонливости, всплеск уровня гормонов стресса, когнитивные и обменные сбои, а также ослабление иммунной защиты. В долгосрочной перспективе такие состояния многократно повышают вероятность развития онкологических и кардиологических заболеваний, резюмировала Елена Савченкова-Белятко.
Ранее заведующий отделением медицины сна УКБ №3 Сеченовского университета, врач-сомнолог Михаил Полуэктов разъяснил, что легкость подъема напрямую связана с фазой сна, в которой находится человек в момент звонка будильника. Выход из первой или второй стадии обычно проходит без особых проблем. Однако если пробуждение происходит во время глубокого третьего этапа, может развиться так называемая инерция сна, или, как ее часто называют в быту, сонное опьянение.
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
