Интервенционный кардиолог Ченг-Хан Чен объяснил, что сердце расположено преимущественно в левой части грудной клетки. Поэтому при повороте на левый бок орган получает немного большую механическую нагрузку. Для людей без сердечно-сосудистых заболеваний это обычно не становится проблемой.
впрочем универсального правила для всех не существует.
Кардиолог Кэтрин Вайнберг отмечает, что исследований о прямом влиянии положения тела во время сна на работу сердца пока немного. На кровоток и механическую нагрузку могут воздействовать разные позы, особенно если у человека уже есть сердечно-сосудистое заболевание. Поэтому ориентироваться стоит не на популярные советы сами по себе, а на самочувствие и рекомендации врача.
Отдельное акцент специалисты обращают на сон на спине. Такая поза может ухудшать состояние людей с обструктивным апноэ сна: язык и мягкие ткани горла смещаются назад и сужают дыхательные пути. Само апноэ связано с повышенным риском гипертонии, инсульта, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.
Храп, утренние головные боли и постоянная сонливость днем нельзя считать безобидными особенностями режима. Они могут указывать на нарушения сна, которые требуют внимания. Полезные вечерние и утренние привычки также обсуждались в материале об утренних привычках - в вопросах сна регулярность важнее поиска одной идеальной позы.
Кардиологи не предлагают менять положение тела через силу, если оно не вызывает неприятных ощущений. Для здорового человека сон на левом боку чаще всего не несет дополнительной угрозы, а при сердечной недостаточности появление дискомфорта становится поводом обсудить более удобную позу со специалистом.
Ченг-Хан Чен занимается интервенционной кардиологией и в этом материале рассматривает положение тела как один из факторов, способных менять ощущение во время сна. Кэтрин Вайнберг отдельно обращает акцент на ограниченность имеющихся исследований. Их позиции сходятся в главном: состояние человека и качество ночного отдыха важнее универсального совета для всех.
Подпишитесь на Peterburg2 в MAX и Телеграм, следите за новыми публикациями на Дзен канале и в Гугл. Тут интересно и круто.
Читайте на Peterburg2.ru
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
