Длительное чувство одиночества организм воспринимает как хронический стресс, способный нанести серьезный вред сну, иммунной и сердечно-сосудистой системам. Об этом рассказала терапевт, кардиолог и сомнолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Ирина Фролова, передает РИАМО.
«Человек может рационально убеждать себя, что ему хорошо и комфортно одному, но на базовом, физиологическом уровне мозг считывает это состояние как угрозу, — пояснила эксперт.
Особую опасность представляет не кратковременная изоляция, а затяжной стресс. Он сопровождается стойким повышением уровня кортизола, что негативно отражается на защитных функциях организма и общем иммунитете.
Отдельное внимание врач уделила качеству сна. По ее словам, за хронической бессонницей нередко скрывается постоянное нервное напряжение, спровоцированное, в том числе, чувством одиночества.
«Можно общаться с близкими, но чувствовать себя чужим, и именно это внутреннее одиночество является триггером для разрушительных реакций в теле, — отметила специалист.
Хронический стресс также напрямую связан с рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому одиночество следует рассматривать не только как психологическую или социальную проблему, но и как полноценный медицинский фактор риска, влияющий на физическое здоровье.
По словам Фроловой, выстраивание здоровых человеческих связей и, при необходимости, работа с психологом для снижения уровня стресса — это не просто вопрос эмоционального комфорта, а реальная инвестиция в собственное здоровье и долголетие.
Ранее психолог объяснил, что погружение в воспоминания может стать серьезной проблемой, если прошлое превращается в единственный источник радости, мешая человеку полноценно жить в настоящем.
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
