Потемнение в глазах и слабость в ногах после резкого подъема могут закончиться падением. Для пожилого человека последствия бывают серьезными: в исходном материале перелом шейки бедра назван возможной причиной утраты самостоятельности.
Во время сна пульс и давление снижаются. Если сразу встать, кровь под действием силы тяжести перемещается к ногам и брюшной полости, а мозгу может временно не хватить кислорода. Материал связывает эту реакцию с ортостатической гипотензией: с возрастом сосуды теряют эластичность, а механизмы регулирования давления срабатывают медленнее. В нем также говорится, что с 6:00 до 10:00 чаще происходят внезапные сердечно-сосудистые события и бытовые травмы.
В первые минуты рекомендуют не вскакивать с кровати, не принимать контрастный или горячий душ и не начинать утро со стакана ледяной воды. В тексте это объясняется возможной нагрузкой на сосуды и риском головокружения; такие утверждения не следует воспринимать как индивидуальное медицинское назначение.
Предложенный порядок прост: лежа потянуться и подвигать стопами и кистями, после повернуться на бок и посидеть на краю кровати. Через полторы-две минуты можно медленно встать, держась за устойчивую опору, и сделать шаг, только если головокружение прошло.
Такой метод занимает несколько минут и призван дать организму время приспособиться к вертикальному положению. Если головокружения повторяются, одного изменения утренней привычки может быть недостаточно: материал не заменяет консультацию врача и персональных рекомендаций. Забота о самостоятельности содержит и личные решения - об этом также говорится в материале о границах.
Ортостатической гипотензией в тексте называют снижение давления при переходе из положения лежа или сидя в положение стоя. Ее возможные проявления - потемнение в глазах, слабость и головокружение. Для профилактики падений здесь советуют менять положение тела постепенно и пользоваться опорой. В качестве источников материал перечисляет рекомендации ESC, Всероссийского общества геронтологов и гериатров, ВОЗ, а также клинические исследования циркадных ритмов.
Подпишитесь на Peterburg2 в MAX и Телеграм, следите за новыми публикациями на Дзен канале и в Гугл. Тут интересно и круто.
Читайте на Peterburg2.ru
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
