Введение временных рамок на обдумывание покупок и установление финансовых лимитов помогут людям надежно справиться с пристрастием к онлайн-шопингу, заявила психолог Софья Сулим. Об этом пишет «Абзац медиа.
По ее мнению, взрослым людям необходимо самостоятельно выстраивать для себя регуляторные границы.
«Нужно бросить вещи в корзину и выждать сутки, а также на уровне действий определить себе лимит, который должен быть на покупки. То есть создать себе ограничения, так называемые красные флажки в виде того, сколько раз заходить на маркетплейсы, сколько денег тратить в неделю, — подчеркнула Сулим.
Как отмечает специалист, создание подобных искусственных барьеров позволяет полностью нейтрализовать опасный фактор импульсивности при совершении покупок. Бесконтрольные траты на виртуальных площадках выступают лишь искусственным механизмом для заглушения внутренних проблем.
Когда человек не справляется с внутренним конфликтом, у него возникает нехватка положительных эмоций, подчеркнула эксперт. В такой ситуации маркетплейсы и импульсивные покупки нередко становятся способом получить всплеск дофамина — правда, это бьет по бюджету и не дает настоящего чувства удовлетворенности. Если же речь идет о сформировавшейся зависимости, важно не откладывать и обратиться за поддержкой к специалистам.Ранее эксперт назвала простой способ контролировать расходы и избегать импульсных трат.
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
