В центре тренировки - не скорость, а напряжение мышц. Автор советует сохранять ровный темп и глубоко дышать.
При сжатии предмета стопами или удержании его на вытянутых руках мышцы работают в статическом режиме. В описании комплекса среди основных зон названы приводящие мышцы бедер, тазовое дно и нижняя часть пресса. Также автор связывает упражнения с укреплением поясницы и ягодиц.
Три минуты в день - заявленная продолжительность зарядки. При этом формулировки о том, что упражнения «топят» жировые складки и подтягивают все тело, принадлежат описанию тренировки: сам ролик не подтверждает, что короткий комплекс способен обеспечить такое изменение фигуры.
Для занятий понадобится только подушка и место на полу. Сложные связки запоминать не нужно: достаточно повторять движения из видео, следить за дыханием и ощущать работу мышц.
Визуальный силуэт зависит не только от тренировок: в материале о посадке джинсов разбирались детали кроя и длины. Здесь же речь идет о короткой домашней нагрузке, которую канал «fitnesc» предлагает выполнять ежедневно.
Подпишитесь на Peterburg2 в MAX и Телеграм, следите за новыми публикациями на Дзен канале и в Гугл. Тут интересно и круто.
Читайте на Peterburg2.ru
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
