Оптимальные варианты замены кофе перечислил диетолог и эндокринолог Антон Поляков. По его словам, вместо кофе можно употреблять чай, в первую очередь черный и зеленый. Этот напиток доступен по цене и считается безопасным для большинства людей.
Специалист пояснил, что благодаря содержанию кофеина чай способен бодрить, поэтому переход с кофе на чай нередко проходит без дискомфорта. В интервью изданию aif.ru Поляков подчеркнул: «Самый безвредный и дешевый аналог кофе — это чай. Он содержит кофеин, обладает стимулирующим эффектом и в целом считается довольно безопасным продуктом.
По словам диетолога, зеленый чай выделяется высоким содержанием антиоксидантов, а его тонизирующее действие может быть весьма ощутимым. Кроме того, диетолог обратил внимание на пуэр — еще один бюджетный и полезный вариант, способный заменить кофе за счет выраженного стимулирующего эффекта.
Вместе с тем Поляков предупредил, что к выбору сорта чая стоит подходить осознанно. Дело в том, что разные виды напитка отличаются не только вкусом, но и степенью тонизирующего воздействия, а также особенностями технологии изготовления. «Здесь нужно выбирать правильные сорта, потому что они отличаются по вкусовым параметрам, тонизирующему эффекту и технологии производства, — подчеркнул специалист.
Ранее сообщалось, что врач‑эндокринолог Лейла Таукенова назвала самые опасные для здоровья позиции из меню заведений быстрого питания. В первую очередь специалист обратила внимание на бургеры, приобретенные в кафе, а не приготовленные в домашних условиях: в 100 граммах такого блюда содержится порядка 240 300 килокалорий.
Еще по теме:
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о новых обновлениях, информации, скидках и т. д.
